Verantwoord en Bewust Spelen
Online gokken hoort een bron van plezier en ontspanning te zijn, maar soms kan het uitgroeien tot gedrag dat uw balans verstoort. In zulke situaties is het verstandig even afstand te nemen of uw speelgedrag te herzien.
Bij jacquesperkstraat21.nl promoten wij verantwoord spelen. Onze samenwerkende partners – of het nu casino’s, pokersites of sportweddenschappenplatforms betreft – bieden de optie om inleglimieten in te stellen of om uzelf tijdelijk of permanent uit te sluiten, zodat u altijd de regie behoudt.
Hoewel wij geen medische experts zijn, hebben we hieronder informatie en praktische tips verzameld over verantwoord gokken en het herkennen van vroege signalen van problematisch gokgedrag. Neem de tijd om deze adviezen door te nemen, reflecteer op uw speelgewoonten en zoek hulp indien nodig.
Tips voor Veilig en Doordacht Spelen
De Britse organisatie GambleAware, gespecialiseerd in het beperken van gokrisico’s, geeft tien aanbevelingen voor veilig gokken:
- Zie gokken niet als een middel om inkomen te genereren.
- Speel alleen met geld dat u kunt missen.
- Stel vooraf een budget vast.
- Bepaal een maximale tijdsduur voor uw gokactiviteiten.
- Probeer verliezen niet terug te winnen door de inzet te verhogen.
- Vermijd gokken tijdens periodes van emotionele stress of instabiliteit.
- Zorg voor een gevarieerde invulling van uw dag met andere activiteiten.
- Laat uw bankpas thuis als u gaat spelen.
- Neem regelmatig pauzes om uw energie op peil te houden.
- Vermijd alcohol of andere middelen tijdens het gokken.
Deze adviezen zijn van toepassing op zowel casinospelers als online gokkers. Wij raden u sterk aan gebruik te maken van de limietbeheeropties die online casino’s vaak aanbieden.
Signalen van Problematisch Gokgedrag Herkennen
Wat als problematisch gokgedrag wordt beschouwd, kan verschillen per bron en land. De Amerikaanse Psychiatric Association (APA) omschrijft gokverslaving als een terugkerend gedrag met ernstige en zorgwekkende gevolgen.
Voor een diagnose benoemt de APA minstens vier van de volgende criteria gedurende een jaar:
- Een groeiende behoefte om te gokken om de oorspronkelijke spanning te ervaren.
- Gevoelens van prikkelbaarheid of onrust bij pogingen om te minderen of te stoppen.
- Herhaaldelijke, mislukte pogingen om het gokgedrag te beheersen of te stoppen.
- Opdringerige gedachten over gokken, zoals het herbeleven van eerdere gokervaringen of het plannen van de volgende sessie.
- De neiging om te gokken als reactie op emotionele nood.
- Pogingen om eerdere verliezen terug te winnen door herhaaldelijk in te zetten.
- Het verbergen van de omvang van uw gokactiviteiten door te liegen.
- Het in gevaar brengen van belangrijke relaties, werk of studie door te gokken.
- Het zoeken naar financiële steun bij anderen om gokproblemen op te lossen.
Als u zich in meerdere van deze punten herkent, is het wellicht tijd uw gokgedrag kritisch te evalueren. BeGambleAware biedt bovendien een anonieme online zelftest aan die u kan helpen inzicht te krijgen in uw speelgedrag.
U Staat Niet Alleen
Diverse onderzoeken, waaronder een overzichtsstudie uit 2016 in het Journal of Behavioral Addiction, tonen aan dat de prevalentie van gokproblemen kan variëren van 0,12% tot 5,8%. Een bekende studie uit 1998 meldde een percentage van 4,7%. Ongeacht de cijfers, wereldwijd kampen miljoenen mensen met gokgerelateerde problemen.
Waar U Hulp kunt Vinden
Het Canadian Centre for Substance Abuse biedt vertrouwelijke hulplijnen, 24 uur per dag en 7 dagen per week beschikbaar voor mensen die te maken hebben met gokverslaving:
- Alberta: 1-866-332-2322
- British Columbia: 1-888-795-6111
- Manitoba Gambling Helpline: 1-800-463-1554
- New Brunswick: 1-800-461-1234
- Newfoundland and Labrador: 1-888-899-4357
- Nova Scotia: 1-888-347-8888
- Nunavut Kamatsiaqtut: 1-800-265-3333
- Ontario: 1-888-230-3505
- Prince Edward Island: 1-888-299-8399
- Québec: 514-527-0140
- Montreal en omgeving: 1-800-461-0140 of 1-866-767-5389
- Saskatchewan: 1-800-306-6789
In geval van een noodsituatie, aarzel niet om direct contact op te nemen met uw lokale hulpdiensten of bel 911.
Voor meer informatie en ondersteuning voor uw persoonlijke ontwikkeling, kunt u terecht op problemgambling.ca.